Für Studios & Gyms · Kooperationsangebote

Mehr Siege für
deine Athleten.

Du leitest ein Boxstudio oder einen Kampfsportclub und willst deinen Trainern und Wettkämpfern einen echten Leistungsvorsprung verschaffen? Als Performance- und Injury-Coach bringe ich wissenschaftlich fundierte Diagnostik, Bewegungsanalyse und optimierte Wettkampfvorbereitung direkt in dein Gym.

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Das Konzept

Performance & Injury Coach

Viele Boxer trainieren hart, aber nicht gezielt. Die Ursache für Stagnation oder Verletzungen liegt oft in Dysbalancen, die im normalen Training unsichtbar bleiben: Asymmetrien im myofaszialen System, eingeschränkte Rotation, fehlende Kraftgenerierung im Unterkörper.

Ich analysiere Bewegung, erkenne Archetypen sowie individuelle Schwachstellen und entwickle daraus gezielte Programme, die deine Athleten stabiler, explosiver und verletzungsresistenter machen. Nicht generisch. Nicht für alle gleich. Sondern exakt auf jeden Kämpfer zugeschnitten.

Leistungsportfolio

Was ich deinem Gym biete

Ruhe- & Leistungsdiagnostik

Präzise Erfassung der Leistungsbasis deiner Athleten – von der Ruhemessung bis zur maximalen Belastung.

Ruhemessung & Leistungsdiagnostik
VO₂max-Messung
Metabolische Flexibilität
Herzratenvariabilität (HRV)

Bewegungsanalyse & Archetypen

Analyse des myofaszialen Systems zur Erkennung struktureller Dysbalancen und kompensatorischer Bewegungsmuster.

Myofasziale Screening-Tests
Archetyp-Bestimmung
Asymmetrie- & Mobilitätscheck
Individuelle Korrekturroutinen

Boxspezifische Leistungstests

Gezielte Tests für die sportartspezifischen Anforderungen im Boxen – von der Schlagkraft bis zur Beinarbeit.

Rotationskraft & -schnelligkeit
Kraftgenerierung Unterkörper
Explosivität & Reaktionsfähigkeit
Beinarbeit-Effizienzanalyse

Gezieltes Kraft- & Ausgleichstraining

Auf Basis der Analyse werden individuelle Krafttrainingspläne erstellt, die erkannte Defizite gezielt ausgleichen.

Athletikplan nach Archetyp
Faszien- & Mobilitätsarbeit
Verletzungsprävention
Regelmäßige Plan-Anpassung

Konditionstrainingsplan

Sportartspezifische Konditionierung, die die Energiesysteme des Boxens abbildet – nicht generisches Ausdauertraining.

Rundenspezifische Intervallarbeit
Energiesystem-Training (ATP-CP, Glykolyse)
Belastungssteuerung im Trainingszyklus
Erholungsoptimierung

Wettkampfvorbereitung & Gewicht machen

Strukturierte Vorbereitung auf Wettkämpfe, inklusive professioneller Anleitung zum Gewichtmachen ohne Leistungsverlust.

Periodisierung des Trainings
Gewichtsreduktion ohne Leistungsverlust
Cut-Planung & Rehydrierung
Mentale & physische Peaking-Phase

Special-Angebot

Nährstoffanalyse & Ernährungsplan

Optimale Leistung beginnt auf zellulärer Ebene. Fehlende Nährstoffe bremsen Regeneration, Explosivität und Fokus, oft ohne dass Athleten es merken. Wir bieten zwei Varianten:

Basis

Fragebogen-basierte Nährstoffanalyse

Auf Basis eines detaillierten Fragebogens werden mögliche Nährstoffmängel identifiziert und eine individuelle Basis-Empfehlung für den Tagesbedarf erstellt.

Ausführlicher Lebensstil-, Symptom- & Ernährungsfragebogen
Auswertung möglicher Defizite
Individuelle Basisempfehlung (Makro- & Mikronährstoffe)
Ergänzungsempfehlungen für Wettkämpfer

Premium

Laborgestützte Nährstoffanalyse

Die Premiumvariante geht tiefer: Auf Basis individueller Laborwerte erstellt unsere Kooperationspartnerin – Christina Winzig, Molekularmedizinerin – eine präzise, auf den Athleten zugeschnittene Nährstoffanalyse mit konkretem Ernährungsplan.

Individuelle Laborwert-Analyse
Auswertung durch Molekularmedizinerin
Präziser, personalisierter Nährstoffplan
Gezielte Supplementierungsempfehlung
Regelmäßiges Monitoring möglich

Christina Winzig

Kooperationspartnerin · Molekularmedizinerin

Christina Winzig ist Molekularmedizinerin und spezialisiert auf laborbasierte Nährstoffoptimierung. Im Premium-Paket übernimmt sie die Laborauswertung und erstellt individuelle, wissenschaftlich fundierte Ernährungs- und Supplementierungspläne – exakt abgestimmt auf die Anforderungen von Wettkämpfern im Kampfsport.

Mehr Siege fürdeine Athleten.